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肌荒れ対策
紫外線
肌の健康の大敵である紫外線対策は、念入りに行う必要があります。紫外線は肌荒れの中でも、特に老化の原因であり、肌の老化の80％は紫外線が原因と言われています。加齢による老化は残りの20％に含まれ、紫外線対策をしっかりと行っていれば、肌荒れの原因である老化は防げる事になります。
紫外線は細胞の破壊だけでなく、体内にビタミンＤを生成しますが、ビタミンＤの生成に必要な紫外線は極わずかで、日焼止めでしっかりし紫外線対策を行っても作られるので、紫外線対策は完ぺきに行いましょう。
肌荒れをすでに起こしている場合、日焼止めも自然由来のものを選択し、肌に負担をかけないようにする事も大切です。ＳＰＦは数値が高いほど持続力が強く強力ですが、強力なものは肌への負担も大きいので数値の低い物を選択し、小まめに塗り直す事で効果を持続させましょう。
晴れた日に洗濯物や、布団を干しておくと、洗濯物や布団が太陽の熱で熱くなっています。金属は持てない程熱く、火傷してしまう事もあるほど、紫外線は高エネルギーを持っています。紫外線の波長によって、皮膚の細胞が破壊される事を日焼止めで防いでも、強いエネルギーによる熱まで遮断している訳ではありません。
夏など強い日差しを浴びた場合は、日焼止めだけでなく保湿も十分に行わないと、汗と熱による蒸発で肌が乾燥してしまいます。肌の保湿だけでなく、体内にも水分補給をすることを忘れないようにしましょう。
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